Meilleure application de sommeil 2021 (y compris les applications de suivi du sommeil)

De nombreuses personnes ont du mal à s’endormir au bon moment et demandent de l’aide à des applications de sommeil. Ils ne peuvent pas remplacer de saines habitudes de sommeil, comme éteindre tous les appareils une demi-heure avant le coucher et lire un bon livre à la place.

Même ainsi, une application dédiée est un bon point de départ. Vous pouvez l’utiliser pour écouter des bruits blancs ou des sons apaisants qui facilitent l’endormissement. Vous pouvez également surveiller votre rythme de sommeil et apprendre à l’améliorer.

Meilleure application pour dormir : Android et iOS

Nous avons soigneusement testé de nombreuses applications de sommeil et sélectionné les meilleurs choix en tenant compte des utilisateurs d’Android et d’iOS.

1. Tranquillité d’esprit

Disponible pour Android et iOS, Calm peut vous aider non seulement à vous endormir, mais aussi à méditer, à vous concentrer sur le travail ou simplement à vous détendre en écoutant des sons apaisants. Il possède une interface super intuitive et de nombreuses fonctionnalités, notamment des histoires de sommeil, des exercices de respiration et des séances de méditation guidées de différentes durées.

2. Sons du sommeil par oreiller de sommeil

Sleep Sounds by Sleep Pillow est une application de sommeil simple conçue pour Android et iOS. Il propose une large gamme de sons ambiants pré-masterisés et de haute qualité que vous pouvez écouter pour rester détendu et vous endormir plus rapidement. Il fonctionne en arrière-plan et vous permet de marquer vos sons préférés.

3. Hauteur libre

Headspace est une application similaire à Calm sur laquelle vous pouvez installer Android et iOS. Il est livré avec une interface intuitive et favorise un mode de vie sain, améliorant votre sommeil. Vous pouvez l’utiliser pour le yoga, la méditation, écouter des histoires et jouer des sons pour vous endormir. Il propose une série de vidéos quotidiennes et même des cours de méditation guidés pour les enfants.

4. Moniteur de sommeil

Le moniteur de sommeil est un peu différent. En plus de jouer des sons relaxants, il peut surveiller l’ensemble de votre cycle de sommeil et vous avertir maintenant si vous ronflez ou parlez pendant votre sommeil. Fournit votre score de sommeil avec des graphiques et donne des recommandations telles que s’entraîner ou boire moins de caféine. De plus, l’application vous réveille en douceur et vous rappelle de vous coucher tôt. Vous pouvez également prendre des notes. Il est uniquement disponible pour Android.

5. Oreiller

Pillow est un tracker de cycle de sommeil iOS. Il émet des sons apaisants, suit votre rythme de sommeil et enregistre même les ronflements, l’apnée ou les conversations pendant que vous dormez. L’application vous aide à vous réveiller naturellement en tenant compte de votre phase de sommeil la plus légère. Il peut également être installé sur votre Apple Watch pour surveiller votre fréquence cardiaque et analyser votre fréquence cardiaque.

6. Dormez comme Android

Sleep as Android est l’une des meilleures applications de sommeil Android et Android Wear OS. Comprend des listes de lecture avec des sons de la nature et des berceuses, suit vos cycles de sommeil et vous réveille en douceur le matin. De plus, l’application utilise un sonar pour suivre le sommeil, vous n’avez donc plus besoin de dormir avec votre smartphone au lit. Prend en charge le contrôle intelligent des ampoules et s’intègre aux applications de santé telles que Google Fit.

7. Le cycle du sommeil

Sleep Cycle est une autre application conçue pour Android et iOS qui inclut des sons de sommeil et des histoires au coucher. Il peut vous réveiller en douceur, découvrir votre schéma de ronflement, mesurer la qualité de votre sommeil et générer des statistiques. De plus, vous pouvez tenir un journal, prendre des notes, obtenir des recommandations d’amélioration du sommeil et exporter vos données de sommeil vers Excel.

8. Dormir

Conçue pour Android et iOS, Slumber est une application apaisante qui contient une collection d’histoires pour vous aider à vous endormir plus facilement. Inclut également le mode boucle, les paysages sonores ASMR et les histoires au coucher pour les enfants. Vous pouvez vous en tenir à une musique de fond ou opter pour des sons de la nature comme la pluie. De plus, vous pouvez définir un fond sonore qui jouera à la fin de l’histoire.

9. La marée

Tide est une application de sommeil Android et iOS simple et élégante qui offre des sons apaisants pour vous aider à vous endormir, faire une sieste, vous concentrer ou simplement respirer pour pratiquer la pleine conscience. Comprend des séries de méditation et des sons de la nature, des rappels, une section de favoris ainsi que des statistiques utiles pour votre cycle de sommeil.

Dormez mieux avec les meilleures applications Android et iOS

Dans l’ensemble, si vous souffrez d’insomnie ou si vous avez du mal à vous endormir de temps en temps, ces applications mobiles devraient vous aider en émettant des sons apaisants et en surveillant vos cycles de sommeil pour obtenir des informations plus détaillées sur vos habitudes.